孩子学习老是“学了就忘”可别怪孩子，都怪这个“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。破解高效记忆的秘密，告别死记硬背可以挖掘孩子学习的无限潜能。
?
首先要说说什么是“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。
德国心理学家艾宾浩斯研究发现，原来遗忘从学习之后就开始了，最初遗忘的速度很快，以后会逐渐缓慢，这个曲线就是著名的“艾宾浩斯记忆遗忘曲线”。（见图一）
?
这个曲线描述了人类大脑对新事物遗忘的规律，对对人类记忆认知研究产生了重大影响。
?
所以孩子学了就忘，老是记不住是非常正常的，每个人都是一样，但是为什么有些孩子记忆力超群？
?
这可不是天生的，一般都是训练的结果，都是有方法可循的。
要真正记忆好东西，运用的可不是死记硬背，而是包括认知、理解、分析、综合等多种思维能力的考核，是一项综合的能力锻炼，特别是要注重知识的联系能力，也就是我们常说的联想。
?
如何能够科学地开启长时间记忆？这位哈佛医学院学术达人-川崎康彦，4年发表了12篇学术论文，一举攻克了脑学科领域的世界难题，他给出了最有效的锻炼工作记忆能力的方法。
?
在他的作品《哈佛长时记忆法：快速打造你的学习脑、记忆脑、考试脑》中，他不仅给出了7个哄睡大脑的妙招、6个激活大脑的荷尔蒙、5种营养大脑的食物，还有3个存储记忆的诀窍。可以从全方面科学提升大脑记忆的最大可能性。
?
不仅学生需要，家长和职场达人同样需要。原价59元，如今只需要29.5元，在头条人民邮电出版社旗舰店，就可以正版入手，不要错过哦！
?
点击下方链接了解更多：
?
艾宾浩斯遗忘曲线？
艾宾浩斯(Hermann Ebbinghaus，1850-1909)是德国著名的心理学家，他在1885年发表了记忆研究实验报告后，成了心理学中被研究最多的领域之一，而艾宾浩斯正是发现记忆遗忘规律的第一人。记忆的保持在时间上是不同的，有短时的记忆和长时的记忆两种。而我们平时的记忆的过程是这样的：他的试验得出了记忆遗忘的时间：艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线：艾宾浩斯遗忘曲线，图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。艾宾浩斯还在关于记忆的实验中发现，记住12个无意义音节，平均需要重复16.5次；为了记住36个无意义章节，需重复54次；而记忆六首诗中的480个音节，平均只需要重复8次！这个实验告诉我们，凡是理解了的知识，就能记得迅速、全面而牢固。不然，愣是死记硬背，那也是费力不讨好的。因此，比较容易记忆的是那些有意义的材料，而那些无意义的材料在记忆的时候比较费力气，在以后回忆起来的时候也很不轻松。因此，艾宾浩斯遗忘曲线是关于遗忘的一种曲线，而且是对无意义的音节而言，对于与其他材料的对比，艾宾浩斯又得出了不同性质材料的不同遗忘曲线，不过他们大体上都是一致的。知识也是一个从产生到消亡的过程，而且现在知识的生命周期越来越短，知识的生命周期是不是也应该有这么一个生命周期的图表来表示，我们可以对自己的文档进行自动设置成人的记忆遗忘曲线类似的曲线，知识也就会经历一个从产生到淘汰的过程呢？
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表怎么用？
艾宾浩斯告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。
观察这条遗忘曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。
乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组。针对遗忘规律，我们可以采取以下记忆策略：1、复习的最佳时间是记材料后的1—24小时，最晚不超过2天，在这个区段内稍加复习即可恢复记忆。
过了这个区段因已遗忘了材料的72%以上，所以复习起来就“事倍功半”。我们在复习功课时，有时感觉碰到的好像是新知识似的，这就是因为复习的间隔太长了的缘故。今后我们要有意识的运用这一规律，切莫以为什么时间复习都一样。
2、睡前醒后——记忆的黄金时段记忆时，先摄入大脑的内容会对后来的信息产生干扰，使大脑对后接触的信息印象不深，容易遗忘，叫前摄抑制（先报入的抑制后摄入的）；后摄抑制（后摄入的干扰、抑制先前摄入的）正好与前摄抑制相反，由于接受了新内容而把前面看过的忘了，使新信息干扰旧信息。
睡觉前和醒来后是两个绝佳的记忆黄金时段！睡前的这段时间内可主要用来复习白天或以前学过的内容，对于24小时以内接触过的信息，根据艾滨浩斯遗忘规律可知能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆，更由于不受后摄抑制的影响，识记忆材料易储存，会由短时记忆转入长期记忆。
另外根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对刚接受的信息进行归纳、整理、编码、储存。所以睡前的这段时间真的是很宝贵。早晨起床后，由于不会受前摄抑制的影响，记忆新内容或再复习一遍昨晚复习过的内容，则整个上午都会记忆犹新。
所以说睡前醒后这段时间千万不要浪费，如能充分利用，可收事半功倍之功。。
什么是艾宾浩斯遗忘曲线
艾宾浩斯遗忘曲线，也有人称为艾宾浩斯记忆曲线，相信很多人都听说过（战友们可以自行百度艾宾浩斯遗忘曲线）从图中可以看出，新学习内容的记忆留存会快速下降，尤其是第1天的记忆衰减最快，直至记忆到达稳定的水平后，记忆遗忘的速度就很缓慢了，个体再忘记的内容就很少了。
据此，在刚学完的几天复习就显得尤为重要了。笔者的经验是，如果学习可以自主，一定要抽时间复习完再开始新的内容，最好是24小时内，如果时间允许的话，可以多复习几遍，这样记住的概率就大很多。
如果一次性学太多复习不完的话，可以采用分段式学习法，也就是分多个时间段反复复习学过的内容，而不是一次性学习太多内容的集中式学习法。分段式学习法不仅可以避免集中学习造成的疲累影响效益，而且还可以通过多次复习巩固已学内容。
研究表明：学生在给定的时间内分两部分学习要比一次性学习记忆的信息量加倍，而且这种方式也会加深他们对材料的理解。
所以，一定要复习！复习！再复习！
除此之外，可能很多人没太关注，艾宾浩斯遗忘曲线的一个重要前提是——相对无意义的材料，比如艾宾浩斯当时研究用的是无意义音节，对于这类材料的短时记忆会呈现快速下降的情况，也就是通常说的死记硬背，有多痛苦、有多容易遗忘，大家懂的。
反之，也就意味着，对于有意义材料，记忆衰减不会像艾宾浩斯遗忘曲线一开始那么快。由此，我们可以为材料赋予个人层面的意义，为一些概念创造属于自己的例子：
比如心理学中有人用“罗马人”来表示人本主义心理学的代表人物罗杰斯和马斯诺；
比如可以运用整体记忆法，即先对课本里的框架结构进行梳理，有个大致印象，然后在此基础上记细的知识点……
怎样利用艾宾浩斯遗忘/记忆曲线学习
有实验研究证实了：被赋予意义的记忆相比事实与定义的简单集合（无意义材料），会保持得更加牢固。
总之，利用艾宾浩斯遗忘曲线记忆学习虽然看似辛苦，但也是值得的，总之精髓就在于：
复习！复习！
艾宾浩斯遗忘曲线应用？
的风格大使馆设计符合国家审计结果是空间结构决定房价