春分节气如何养生？

  3月21日是“春分”节气。“春分者， 阴阳相伴也。故昼夜均而寒暑平。” 一个“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。由于春 分平分了昼夜、寒暑，所以人们在此时应特别注意保持人体的阴阳平衡。现代医学研究证明：在人的生命活动过 程中，新陈代谢的不协调会导致体内某些元 素的不平衡状态出现，并由此导致疾病或早衰现象的发生。
  而心血管病、癌症等一些非 感染性疾病的发生都与体内物质交换平衡失调有着非常密切的关系。至于保持人体平衡的方法，《黄帝内 经素问》中谈道：“调其阴阳，不足则补， 有余则泻。”也就是说，虚补实泻是保持人体平衡的两种重要方法。只有根据自身实际情况进行人体的阴阳调和，人们才能有效地 强身健体，防治疾病。
  从严格意义上来讲，到了春分时节之 后，冬季到春季的转变才真正完成。冬季 是人体阳气最弱的时候。为了配合储存阳气目标的实现，人体的血流量会逐渐减缓。 而春季是阳气生发的季节。随着气温的逐渐升高，身体上的毛孔、汗腺、血管开始 舒张，皮肤血液循环开始旺盛起来，供给大脑的血液就会明显不足，也就是中医上 所说的阳气生发不足。
  因此，春分时节的养生要以顺应大自然变化补充自身阳气为 主。这点对于女性来说度其重要。