踝泵运动是指通过踝关节的运动，像泵一样促进下肢血液循环和淋巴回流。可分为屈伸和绕环两组动作。(1) 屈伸动作患者平卧或坐于床上，大腿放松，然后缓慢的尽最大角度地做踝关节跖屈动作，也就是向上勾起脚尖，让脚尖朝向自己，维持l0s左右，之后再向下做踝关节背伸动作，让脚尖向下，保持10s左右，循环反复地屈伸踝关节。目的是让小腿肌肉能够持续收缩。(2) 绕环动作就是踝关节的跖屈、内翻、背伸、外...
什么叫踝泵运动？什么叫踝泵运动，如何行踝泵运动？
发布时间：2023-06-08 08:45责任编辑：秦小芳关键词：运动
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