夏天即将来临，有些比较胖的女性朋友也已经开始减肥，要知道减肥的话饮食是要好好注意的，尽量避免吃一些高热量的食物，但有些女性朋友是吃货，对美食是没有抵抗力的，尤其对一些网红美食，更是忍不住。比如比较受欢迎的海苔肉松小贝，是比较好吃的。大家在吃之前，可以先了解下它的热量。下面给大家详细介绍1个海苔肉松小贝的热量，一个肉松小贝的热量。
海苔肉松小贝的材料主要是海苔、肉松以及面粉，1个海苔肉松小贝的重量大概是30克，含有热量是100大卡左右，可以看出单个热量是比较高的。除了有热量，肉松小贝中含有的碳水化合物和脂肪都不低。
建议减肥的朋友不要多吃，吃一个还好，如果吃好几个，对减肥是有影响的，这些热量会迅速的转变成脂肪，在体内堆积，从而引发肥胖现象。
女性减肥的话，饮食除了少吃高热量的食物，还有油腻油炸以及高脂肪、含糖量高的食物也不要吃，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食清淡，多喝水，平时要适当科学的运动，这样能促进脂肪的消耗。