黑木耳的功效与作用及营养_黑木耳的功效和作用

黑木耳具有解毒、养血、提高免疫力等作用。并且可以适量食用。

排毒：黑木耳含有胶质物质，能促进消化系统杂质的排泄，起到排毒的作用。2、养血：黑木耳含有丰富的铁元素，可缓解气血虚弱、贫血等疾病引起的失眠、乏力等症状。

症状。3、提高免疫力：黑木耳含有维生素K、钙离子、镁离子，能补充营养，提高免疫力，预防疾病。

黑木耳除了以上常见的功效外，还可以预防血栓形成，适量食用对人体有很多好处。