网友提问：
大家都是用什么方法补充胶原蛋白的？哪种补充胶原蛋白的效果最好？
优质回答：
我们日常生活食用的猪皮、猪蹄子、鳕鱼、排骨等含有蛋白质的食物中都有胶原蛋白。在日常生活中可以通过食用富含胶原蛋白的骨肉汤、猪蹄、猪皮等食物补充胶原蛋白。但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。另外，保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。当然了，通过上述方法补充胶原蛋白的速度很慢，大家可以使用美翔胶原蛋白口服液这类的产品，吸收性很好的，并且里面有乳酸菌，可以帮助消化，一举多得呢！
其他网友回答
分子量小的，含有维生素c的胶原蛋白