美容食品(十大美容食品)
1.黄瓜:黄瓜富含蛋白质、糖类、VB2、VC、VE、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇二酸、葫芦素深圳生活网和纤维。黄瓜酸促进新陈代谢，排出毒素。超高的VC含量能美白肌肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素形成。丙醇二酸抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心脏、肝脏和排泄系统非常有益。因此，黄瓜有“厨房美容剂”的美誉。
二、木耳，保健常吃黑木耳；木耳具有解毒、清胃肠、止血的作用。富含碳水化合物、胶体、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、VB1、VB2、VC、蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，故被称为“素食中的肉食”。
3.胡萝卜:胡萝卜含有高水平的维生素B和C，同时含有一种特殊的营养素——胡萝卜素，对补血非常有好处。胡萝卜煮汤是补血的好汤。
4.菠菜:菠菜可以使皮肤更紧致。菠菜含有深圳生活网特有的植物营养素和抗氧化化合物，有助于防止晒伤。菠菜中的胡萝卜素和叶黄素可以改善皮肤弹性。
5.乌骨鸡:乌骨鸡富含黑色素、蛋白质、B族维生素等。1深圳生活网有8种氨基酸和18种微量元素，其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量高于普通鸡，但胆固醇和脂肪的含量很低；乌骨鸡具有抗衰老、抗癌、富铁、滋阴、补血和提高免疫力的作用。
6.米饭:(这是必须的，不可能保持年轻)米饭可以防止皮肤干燥。大米含有丰富的维生素A、E和B，氨基酸和盐酸，能有效防止皮肤干燥，防止皮肤老化，抵抗色素沉着。大米可以刺激胃液的分泌，帮助消化，促进营养物质的吸收。
七、红枣:红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B、C、P、磷、钙、铁等。，并有维生素丸的美称，能健脾养血、安神、驻颜、祛斑、强身、养肌等。
8.牛奶:牛奶营养丰富，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等矿物质。最难得的是，牛奶是人体最好的钙源，钙磷比例非常合适，有利于钙的吸收。牛奶中的纯蛋白质含量非常高，可以补充皮肤中流失的蛋白质和水分，对防止衰老有着不可估量的作用。这是一种便宜的美容产品。
九、猪脚:猪脚富含胶原蛋白和弹性蛋白，可以提高皮肤细胞的储水功能，使皮肤不易收缩。弹性蛋白可以保持皮肤弹性。经常食用可以减少皮肤皱纹，延缓皮肤细胞衰老，使皮肤有光泽，柔软细腻。
10.海鱼:鱼是一种低脂肪高蛋白的食物，其中所含的蛋白质是细胞生长所必需的物质。如果没有头发，会暗沉甚至散落，皮肤也会暗沉甚至蜕皮，所以要多吃海鲜。