牛奶是天然保健品，富含高蛋白。平时喝牛奶已经成为很多人的习惯，在促进蛋白质吸收和补钙方面都有非常好的效果。
对于孕妇来说，适当喝一些牛奶也有助于孕期保健，尤其是对胎儿骨骼发育。喝牛奶的时候，也要知道喝牛奶的最佳时间。
一日三餐中，早餐更重要。经过一夜的休息，身体急需营养的摄入，尤其是孕妇，所以早餐时适当喝点牛奶更有助于提高身体的免疫能力。
另外，下午4点，身体容易疲劳，这个时候也可以适当喝点牛奶。孕妇适时喝牛奶是孕妇补钙的最佳方式之一。
牛奶营养价值高，富含钙。孕妇什么时候喝牛奶有利于钙的吸收？牛奶对老人、儿童和成人来说都是非常好的天然营养素。
既能帮助孩子健康成长，又有利于身体的健康和恢复。对于老年人来说，它是一种有益于骨骼强壮的重要营养食品。
另外，孕妇喝牛奶有利于腹中宝宝的生长发育。建议准妈妈们不妨在早上欣赏胎教音乐的同时喝一杯牛奶。
喝牛奶的最佳时间首先，早餐是一日三餐中最重要的，也是营养需求最高的。所以早上喝牛奶有利于全天营养的补充和吸收，但要注意不能空腹喝牛奶。
建议你早上喝牛奶前吃点面包或鸡蛋。其次，下午四点左右也是喝牛奶的最佳时间。
最后，晚上睡觉前一个小时喝牛奶可能有助于睡眠，可以尽可能的锁住牛奶的营养，不至于流失。需要注意的是，牛奶要温着喝，不能煮沸。
牛奶可以加热饮用，但不要煮沸。牛奶经过煮沸后，在高温的作用下，蛋白质会从溶胶态变成凝胶态，钙会沉淀出来，原有的丰富的维生素C等维生素被破坏，营养价值降低。
通过以上内容的介绍，我们基本上对喝牛奶的最佳时间有了一定的了解。之后大家可以根据自己的实际情况选择喝牛奶的时间。