瓜子简直就是唠嗑神器，过年家里的年货少不了!红瓜子，顾名思义就是红色的瓜子， 红瓜子里面富含脂肪、维生素和钙质。唠上磕的时候是真的停不下来，一粒接着一粒，那么你清楚知道，红瓜子吃多的害处，红瓜子的功效和禁忌有哪些呢？
红瓜子别看只是小小一粒的小瓜子，他所有含有的营养还不少，它可以抗氧化，防止黑色素的沉淀，美白皮肤，所以想要保持年轻貌美的人，每天可以适当的吃一些红瓜子，另外它对产后抑郁有一定的帮助，可以帮助产妇安神定气，有助于产妇的产后恢复，红瓜子中还含有大量的钙、维生素，可以预防小孩佝偻病的发生。 在平时嘴馋的时候，我们也可以食用一些红瓜子，红瓜子可以刺激味蕾，促进肠道蠕动，让人胃口大增。
但是红瓜子中的脂肪含量高达55%，所以有一些人群也是不宜食用的，比如正在减肥的人、高脂肪的人，都不可以食用，食用过量会加重病情。
所以红瓜子是具有一定的功效的，但是不宜过多食用，否则会带来不好的影响，另外有长期病痛的人在食用时，应遵医嘱，身体健康永远是第一位的，不要让贪吃误事。