如何提高自己的胆量？
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谢美猴王的邀请，提高自己的胆量，必须要有一不怕鬼、二不怕苦、三不怕死的精神和决心，要有经过风风雨雨酸甜苦辣中磨炼出自己的意志，留得青山在，不怕没柴烧。有这样的恒心，就有提高自己的胆量。也就是我自己提高胆量经历和体验过程中所言。
谢邀。问：如何提高个人胆量？个人觉得，提高人的胆量方法有许多，主要看个人有无能力去完成。例如，在公共场合能够独立完成交流接通容洽好有关事务性的工作，多做跳高跳远运动，学会个人在乡间小道走夜路。总之，要放下面子，坚持原则等等。诸如此类都有利于个人胆量的上升和壮大。
怎么提升自己的胆量和性格？
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每一位成功人士的背后，都承受过别人难以想象的痛苦，只有敢于正视自己害怕的东西，才能获得新生，做个优秀的强者。
你不够坚定，不够自信，生来懦弱，要想改变这种胆小的局面，就要尝试去做，去挑战自己没有做过的一些事情，只有通过不断的尝试，你会发现自己原来是可以做到的，是可以坚强的面对的，就会在不断的尝试中变得勇敢。
人们最害怕什么呢？最害怕迈出新的一步，最害怕自己新的想法，总是担心事情完成的不够好，但进步都是一步一步完成的，而不是一次性解决的问题，勇敢的踏出第一步，就是一个好的开始，
阅历丰富的人自然有胆量，勇敢的走出去，广交朋友，扩大自己的交际范围，多在社会上面走走，见过世面后胆子自然而然的也就大了。
努力提高自己受挫折的能力，困难和挫折在我们的生活中是不可避免的，我们要学会去面对困难和挫折，多经历挫折，把挫折当成是一种历练，久而久之，胆量就会慢慢提升。
树立自信心是战胜胆怯提高胆量的重要法宝，任何事情要相信自己有能力，然后只要自己去努力就可以了，谋事在人，成事在天，抱着这种平常心去面对一些挑战，每一次成功成为尝试下一个任务的动力，从而形成一个良性循环，最终使自己越来越自信。
当然要想提升自己的胆量，这是一个长期努力的过程，还需要勇气和持久的恒心。
1、大声朗读。先从自己的声音开始，每天利用早晚的各10分钟时间，大声朗读书报文字，气沉丹田，用内力促发声音，锻炼个人的胆识。
2、打开心扉。坚持开放包容的心态，把自己融入到现实场景中，摒弃自我封闭，打开心门，学着接纳自己的周遭，身体力行自己的友情，尝试和同事邻里和睦相处，历练契合力。
3、激发心智。坚定地信任自己，广闻博览，深化学习，增长知识，沉淀理智。在内心笃定自己能行、自己最行，从而不断地丰富个人的视野力。
4、主动交流。每一个人都不是孤立地存在，都是社会人。一言一行，都影响渗透着你的前后左右。学会与周围人打交道，大胆地和别人进行沟通交流，说出心里想要表达的话和意思，提升话语力。
5、敢于独立做事。在不同的环境和条件下，拿出心里的勇气，学会自己可以单独去做出一件事，独立去完成某一个任务，增强个人的果敢力。
6、不惧矛盾困难。面对各种复杂的矛盾和困难，敢于迎难而上，用冷静的思维、可行的路径、破解的办法，将矛盾困难逐一攻克，磨练自己的魄力。
7、培养团队意识。善于调动个人的智慧，发挥自己的所长，凝聚大家的共识，形成团队的力量，将各项工作目标创造性地落实好，并富有成效，塑造温暖的亲和力。
8、点滴养成。从生活细节、工作环节入手，积累个人的才识、见解和成果，把坚强有力的性格，自觉糅合到平常和日常，树立鲜明的个性力。
9、爱是成长。对待人和事，充满爱心和正能量，将信念内化于心，把热情外化于行。通过个人的努力，为他人和社会传递正向积极的进取力量，涵养旺盛的成长力。
10、敢于担当和承受。在生活中学会调适，在社会中学会承受。直面责任，绝不推卸，必须担当。直面困局，毫不退缩，能够破题。经过长期的实践和砥砺，必将锻造出自己过人的胆量和出色的性格。
怎么才能快速把社交胆量提高？
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提高交际能力的核心是增长自己的才能。所谓朋友，就是当你困难时，可以帮助你的人。你要想成为别人的朋友，就是别人有困难时，你能帮上忙。
说这话的人一般都是性格比较内向的人。有一句话说”害怕什么就去面对什么”，有的时候觉得这句话说的很有道理，很对。所以想要社交变强最快的方法就是要与人、大量的人去接触打交道。
那么有哪些方式可以大量的接触到人呢？
一、举办讲座；
你是主讲嘉宾。那想在台上有好的表现，首先第一个你得准备你讲什么？
建议讲你比较擅长的领域。还有一个问题就是在哪里讲？去高校，每一个省会城市都有很多大学(大学城)，大学里有很多社团、协会，他们经常拉赞助—你去投500~2000块钱一场，让他们给你去邀约200~500人，然后你选择主题去讲。当有一天你能够面对200~500人自信分享的时候，你就成长出来啦！
其次，建议你花时间去学习演讲，因为演讲是一对多，下面有很多听众(满足需要接触到许多人的条件)。学演讲的目的是增强你的演讲基本功，让你在台上能够潇洒自如分享。
二、做主持人；
在工作中或你认识的朋友，有人举办讲座的时候，你可以，争取去做主持人。(不会做主持去找做过主持人的简单教一下，一般一个下午都学会了。)
三、跑销售；
如果从来没有干过销售，建议你花一到两年的时间去干一干销售，去找一家公司，需要去外面拜访客户，每天大量陌拜客户的这种销售工作。(不要小瞧这些干销售跑业务的人，很多人一两月的工资就是他人一年的工资或很多人后来都做了老板。)
四、去跟性格外向的人交朋友。
去多交一些性格外向的朋友，特别是性格活泼开朗的。因为外向的人，他们给人的感觉是交际能力非常强。所谓”近朱者赤，近墨者黑”。你这样的朋友多了，你的交际能力也会受他们的影响。(这个最简单，但是需要坚持下来。大量去交朋友，而且还要自然接触。)
大一的学生该怎么提高自己的胆量呢？
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1、大一刚刚开始大学生活，首先和室友多说话，多聊天，毕竟是要一个屋檐下住几年的人。
2、当和旁边的同学脸熟之后，每次看见都打声招呼，能增进同学之间的感情，关系更加融洽。
3、当社团招新或者其他活动的时候，多报几个自己感兴趣的，一般只要你报名去了，多少都会增加与陌生人接触的次数，继而相应提高胆量。
4、锻炼自己擅长的技能，这样和别人交谈才更有话题，你的底气也更足。
如果你想提高自己的胆量，去尝试多参加一些活动是必须的，但是在参加各种各样的活动之前，你必须有某个方面的技能特别突出，这样的话可以增强自己的自信，当你有自信的时候，你就有胆量啦
孩子特别容易怯场，该怎么提高孩子的胆量呢？
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小野猪的妈妈是这样做的
怎么才能把胆子练大？
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喝酒喝酒多了 胆子就大了
看到这个标题时，自已勾起了很多想法和回忆，不自信，我觉得应该是每个人都会去面对或思考的一个问题？可能小时候以及到中学、高中、大学；甚至到出来社会工作；到为人父母…对自信的每一个定义跟要求是不同的。但有一点我们是可以肯定的，不管一生中的某个过程某个阶段，自信是非常非常重要的。
有的人说长相、体型、经济、事业、家庭环境、能力等等方面的因素影响…那我就”不自信了”吗？我是非常有些生活的体会。可以肯定的说，一个不自信的人，他的生活状态肯定不是理想的，也不能让自己满意的。
其实有个朋友，我想一个花季阳光帅气的男孩，那是多么美好的一件事情。也肯定很多女孩子所向往所追求的。但是你们知道吗？他只有1米6多一点，而且长得一口牙齿也是不怎么美观，瘦巴巴的，很内向，不怎么爱说话，而且最要命的是成绩非常一般…，所以他只能够把更多的时间，用在写字看书，体育锻炼，用一些爱好上，因为他没有那种资源可以去谈恋爱…。
时间很快，出来工作了，由没长相没能力，也不怎么爱表达…也就勉勉强强工作着。这些年以来他切坚持写字看书、体育运动…；直到结婚，直到成为孩子的父亲。他才从内心深处，真正的知道自信的力量，是一种无比强大能量场。他开始着慢慢让自己积极、自信、乐观、豁达…；他也开始注重培养小孩子的自信心积极向上的人生观…。
许多年后他有了自己的成就！他说以前，确实因为自身条件各方面感觉都很自卑，但是现在想想，人生无非就三件事情：
1.乐观：特别是很多年轻人都开始抱怨父母、环境各方面的客观因素，但是现实当中又有多少人比他们更缺少条件的，但是那些人却能够通过自己顽强的意志和自信心，创造自己人生的辉煌，所以说我觉得最重要的是要学会接受自己。
2.健康:他说人生就是这么一个过程，每个人的过程，每个人的经历都是不同的，但是健康切是保证人生过程长短的关键。健康同样也可以垮掉一个家庭，所以我一直坚持着，科学合理的体育锻炼，让自己尽可能更多的获得健康和青春。
3.价值:其实价值我觉得，就是与众不同，就是活出一个真我自我的这么一个概念。有人可以成为伟人、名人、富豪、平凡。有的人可变成小人、失败的、犯罪的…。但是我想，不管怎么样，每个人都定位好自己，做些有价值有意义有能量、守法、孝道感恩、正能量的人。尽自己的能力，去做一些自己喜欢做的事情，且有一定的社会价值，那么我觉得，这应该是一个自己给自己比较满意的转身吧！…。
所以我想，你会选择做一个自信的人？还是一个不自信的人？一个自信的人，他是强大的，有能量，有魄力，有担当。比如说马云，其实很多人，刚开始的时候对马云的各种吐槽蜂拥而至，数都数不来…。但是现在的马老师，看看他的成就，他的能量…你说有多少人不崇拜他？那如果当时，马云他是一个自暴自弃，不自信的人，而且一直延续到这样的一种人生状态，你说它能够创造出这样的一个商业帝国吗？
过去怎么样并不重要，调整自己心态，让自己变得积极，变得自信，变得更有价值。当然，如果想让自己变得更自信，其实方法很多种，最大的保障就是学习。比如说，你可以多看一些励志的，正能量的，成功人士的一些相关资料和视频。然后也可以给自己定下一些目标，也可以写一些字条，每天看一看，鼓励自己，自信一点。比如：每天睡前、早上起来就说：”我非常自信，我一定要自信，我必须自信，我要成功，我一定要成功，我必须成功，我要健康，我一定要健康，我必须健康”等。
最后呢，突然想到一句词：”那就是笑出强大”。不管你的自身客观因素怎么样，一定要调整自己，强起来，自信起来，从现在开始。加油！自律人生，自信人生，给不同反响的你们。
以上内容就是小编分享的关于如何提高胆量和心理素质.jpg”/>