芒果的营养价值及功效与作用（芒果的营养价值）

芒果通常具有提供能量、润肤、清肠胃等作用。芒果闻起来很甜，含有丰富的维生素、蛋白质、糖等物质。

如果适量食用，糖和葡萄糖能被人体迅速吸收，有助于体力恢复，降低低血糖的概率。芒果，一种热带水果，也是一种高纤维食物，富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，预防便秘。

丰富的维生素A能维持皮肤黏膜的完整性，其中所含的维生素A、维生素C、氨基酸等成分能清除体内自由基，滋润美白肌肤。芒果含糖量较高，一般不适合糖尿病和高血糖患者食用，以防血糖控制不好造成严重后果。

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