分为三块，起跑，途中跑，最后冲刺!起跑动作一定要正确，发力迅速，摆动频率要快，这样才能快速摆脱之前的静止状态!途中跑主要是展现的一个运动员的技术还有核心力量的好坏，一定要有自己的节奏，摆臂前后，大腿抬高，膝盖放松自然放出小腿，脚掌落到时迅速拔地!冲刺跑是全加速阶段，主要就是频率加快，还有就是注意动作不要变形!练习100米短跑的，全程建议跑150米，提高体能!途中跑建议跑60米，控制改善自己的动作!起跑和最后的冲刺，练习30米跑，短短的30米跑中要体现起跑，瞬间加速，还有最后的压线动作!
100米冲刺怎样才能跑得更快?我天天练100米冲刺，教练总是说我
发布时间：2023-08-26 07:18责任编辑：秦小芳关键词：
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